糖質制限が流行り出して10年ほど経ちました。
ダイエッターなら一度はチャレンジした事あるのでは？
というぐらいすっかり流行になりつつある糖質制限。
何故糖質制限で痩せるのでしょうか？
カギとなるのは別名「肥満ホルモン」とも呼ばれるインスリンの働き。
糖質を摂取して血糖値が上がると、それを下げるために膵臓からインスリンが分泌され、血中のブドウ糖を筋肉細胞に蓄積しようとします。
ですが、ブドウ糖の量が過剰だと、脂肪細胞がそれを取り込み、中性脂肪に変えてしまいます。
これが、糖質の過剰摂取が肥満につながる理由です。
特に糖質が高いと言われている炭水化物においては、
白米は茶碗一膳で55g
うどん1玉52g
と私達が「主食」とする穀物の糖質は高いのです。
また、間違っている方もたくさんいます。
正しい知識をつけないと、一番嫌な『リバウンド』を引き起こします。
あなたは、次のチェックリストにいくつ該当しますか？
是非チェックしてみてください♪
リバウンドチェック
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□ とにかく白米は食べない
□ 甘い物が大好きである
□ 糖質制限をすると便秘になりがちである
□ 1日に2リットル以上のお水は飲めていない
□ 糖質制限を行っても食事の時間は遅くなることが多い
□ 朝食は食べない
□ パンがやめられない
□ お酒が好きで、どんな種類も飲む
□ すぐに手っ取り早いコンビニおにぎりを買ってしまう
□ 魚か肉を毎日は食べていない
さて、いくつのチェックがつきましたか？
4つ以上チェックがつく方は、リバウンドを引き起こす可能性が高いです。
日々色んな情報が飛び交う現代では、
私達にはどれが正しいのか情報を処理する力も必要になります。
春や夏に向け、今年こそは理想の体にボディメイク！と考えている方は、
是非プロのカウンセリングを受けてみると良いと思います♫
アナタの生活習慣や体質、数字に基づいた正しい方法を知り、リバウンドに苦しまずに美しい身体を創って下さい。
カウンセリングにご興味がある方はいつでもご連絡下さい♫
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